2012-02-19 ? 10:49:09
Träningspass # 4
I Lördags morse, drog jag upp till gymmet, kl 6 på morgonen! Fattar inte hur jag orkade med det, men duktigt av mig! :)
Körde först 10min på löpbandet för att komma igång och bli lite varm! Sen körde jag lite blandade med maskiner.
Började med ett par ben maskiner, känner att benen är något som behövs tränas upp!
Tyvärr får jag ju inte träningsvärk i benen heller, men när man väl tränar känns det ju att man gör något iaf! :)
Vidare efter benen, körde jag lite med hantlarna, för att bygga upp armarna, oh ja! Starka Pernilla Snart! ;D
Övrigt så tog jag det lite lugnt, och slutade passet med att köra en extra sväng med löpbandet igen bara för att få springa av mig lite av den sista energin! :)
Ett stort poäng att jag faktiskt var uppe så sjukt tidigt och verkligen gick till gymmet då!
Och nästa vecka kör vi på stenhårt! (Kan ju hoppas på det iaf) hehe!
2012-02-16 ? 01:33:48
Träningspass # 3 + Motions träning # 2
Började morgonen igår med att åka till gymmet runt 8:30, sjukt tidigt, men vadå? Riktigt skönt var det! :)
Körde 15min på löpbandet som lite uppvärmning, alltid lika skönt att få en lugn start sen öka farten så att det blir lite springning av det hela och varva ner efter ett tag igen :)
Efter det blev det att köra igenom alla maskiner, mage, rygg, armar och ben, samt lite hantlar också! Styrke delen ska jag få in en del av också tänkte jag.
Så höll väl igång i iaf 1h20min i Tisdags morse. (y) Tummen upp för mig! :)
Körde 15min på löpbandet som lite uppvärmning, alltid lika skönt att få en lugn start sen öka farten så att det blir lite springning av det hela och varva ner efter ett tag igen :)
Efter det blev det att köra igenom alla maskiner, mage, rygg, armar och ben, samt lite hantlar också! Styrke delen ska jag få in en del av också tänkte jag.
Så höll väl igång i iaf 1h20min i Tisdags morse. (y) Tummen upp för mig! :)
Idag blev det att köra crosstrainern i minst 15min, höll inte riktigt koll på tiden då jag kollade på tv samtidigt :)
Kan säga att den maskinen får det att kännas mer i benen en bara löpbandet..
Efter att ha kört det, så tog jag hantlarna och körde igenom några övningar och sen ett par ben och arm maskiner.
Blev en snabb träning idag, eftersom jag är förkyld. Höll igång i 40min iaf, helt okej tycker jag för att vara typ sjuk! :)
Sen har jag börjat med några små proteindrycker efter träningen, som ska vara bra att dricka :)
Snabb återhämtning och bra för uppbyggnad av muskler!
Så väntar på att pengarna ska rulla in på kontot igen, så man kan beställa en hel pulver burk! :)
Kan säga att den maskinen får det att kännas mer i benen en bara löpbandet..
Efter att ha kört det, så tog jag hantlarna och körde igenom några övningar och sen ett par ben och arm maskiner.
Blev en snabb träning idag, eftersom jag är förkyld. Höll igång i 40min iaf, helt okej tycker jag för att vara typ sjuk! :)
Sen har jag börjat med några små proteindrycker efter träningen, som ska vara bra att dricka :)
Snabb återhämtning och bra för uppbyggnad av muskler!
Så väntar på att pengarna ska rulla in på kontot igen, så man kan beställa en hel pulver burk! :)
2012-02-10 ? 12:46:41
Träningspass # 2
Idag körde jag på ett skapligt träningspass, blev dock bara en timme, men det räcker ju gott och väl det :)
Började med 15 minuters pass på Crosstrainer :) Gillar den maskinen!
Efter den uppvärmningen gav jag mig på lite olika maskiner för mina kära ben :)
Så körde alla benmaskiner tills jag kände att det räckte, så då tog jag överkroppen och armarna istället :)
Vilket gick bra det också, känns helt okej i kroppen nu efteråt, även om jag har lite sådär träningsvärk, hehe!
Slutade sedan träningspasset med löpning 5 minuter :)
Känns som att man borde ta det lite smått lugnt sådär nu i början :)
Ändå har jag ju liksom lyckats tränat 3 dagar i rad nu!
Började med 15 minuters pass på Crosstrainer :) Gillar den maskinen!
Efter den uppvärmningen gav jag mig på lite olika maskiner för mina kära ben :)
Så körde alla benmaskiner tills jag kände att det räckte, så då tog jag överkroppen och armarna istället :)
Vilket gick bra det också, känns helt okej i kroppen nu efteråt, även om jag har lite sådär träningsvärk, hehe!
Slutade sedan träningspasset med löpning 5 minuter :)
Känns som att man borde ta det lite smått lugnt sådär nu i början :)
Ändå har jag ju liksom lyckats tränat 3 dagar i rad nu!
2012-02-09 ? 13:09:36
Motions träning #1
Trodde jag skulle ha ont i hela kroppen efter gårdagen, men icke, har bara ont från midjan och uppåt!
Så idag blev det att köra ett pass med bara motion, där jag mestadels använder benen bara :)
Började vid innan 11 någon gång där, sen så höll jag väl på en 30-40 min iaf.
Körde på löpbandet och även en annan motionssak, som faktiskt känns riktigt bra, orkar hålla ett bra tempo då.
Sen körde jag några benmaskiner, lite lagom sådär. Får hoppas att jag kan gå imorgon bara ;D
Får se om resten av kroppen känns bra imorgon bitti, för då kör jag nog bröst och armar :)
Lite om dagens träning. :)
Så idag blev det att köra ett pass med bara motion, där jag mestadels använder benen bara :)
Började vid innan 11 någon gång där, sen så höll jag väl på en 30-40 min iaf.
Körde på löpbandet och även en annan motionssak, som faktiskt känns riktigt bra, orkar hålla ett bra tempo då.
Sen körde jag några benmaskiner, lite lagom sådär. Får hoppas att jag kan gå imorgon bara ;D
Får se om resten av kroppen känns bra imorgon bitti, för då kör jag nog bröst och armar :)
Lite om dagens träning. :)
2012-02-09 ? 00:18:40
Träningspass # 1
Idag körde jag mitt första träningspass, vilket gick över förväntan :)
Känner mig faktiskt otroligt duktig som inte har någon kondition för fem öre!
Började med att springa på löpbandet, först att gå i lagom tempo, sen sätta lite mer fart och till sist springa, riktigt skönt och inte alls lika jobbigt som att springa ute :P
Efter det blev det att prova på alla maskiner lite, så man vet hur de funkar och vissa var verkligen sjukt jobbiga!
Men det överlevde jag, än så länge iaf, hehe.
Provade även på lite andra motions saker, som också gick bra!
Så blir att köra på lite mer motion redan imorgon..
Dock kommer jag ha fet träningsvärk, men benen kan man ju röra ändå :D
Så återkommer väl imorgon igen, om min fina löpning eller vad det nu blir! :)
Iphone 4S + Instagram
Känner mig faktiskt otroligt duktig som inte har någon kondition för fem öre!
Började med att springa på löpbandet, först att gå i lagom tempo, sen sätta lite mer fart och till sist springa, riktigt skönt och inte alls lika jobbigt som att springa ute :P
Efter det blev det att prova på alla maskiner lite, så man vet hur de funkar och vissa var verkligen sjukt jobbiga!
Men det överlevde jag, än så länge iaf, hehe.
Provade även på lite andra motions saker, som också gick bra!
Så blir att köra på lite mer motion redan imorgon..
Dock kommer jag ha fet träningsvärk, men benen kan man ju röra ändå :D
Så återkommer väl imorgon igen, om min fina löpning eller vad det nu blir! :)
Iphone 4S + Instagram
